Wéi eng léif a knaschteg Perséinlechkeet ze hunn

Dir musst net eng gebuer Extrovert sinn fir eng Perséinlechkeet ze hunn déi mat Begeeschterung blénkt. Eng léif a fouss Perséinlechkeet z'entwéckelen kann duerch eng Serie vu klenge Ännerungen am Ausbléck a Lifestyle erreecht ginn. Deen beschten Deel iwwer en Erhalen vun engem Verhënnerung, dee mat waarme Bubble ass, ass datt et alles ëm Iech selwer këmmert.

Positiv bleift

Positiv bleift
Bleift e positiven Weltbild. Bubble heescht bedeit e positiven Ausbléck fir dat Bescht an anere Leit ze fannen während se hir Séilen mat Ärer Haltung ophiewen.
  • Reprase negativ Gedanken als positiv. Zum Beispill, anstatt ze denken "Ech sinn esou besuergt iwwer dëst Essay ofzeschléissen", denkt "Ech sinn esou opgereegt fir e super Essay ze schreiwen."
  • Fannt déi positiv Saachen am Liewen. Zum Beispill, amplaz datt et däischter gëtt iwwer e verreenten Dag, Situatiounen, schätzt de berouegende Klang vum Reen amplaz.
  • Gratuléiert selwer mat Äre Leeschtungen a Stäerkten. Sief léif mat Iech selwer, entwéckelt e Gefill vu Stolz, a vergläich net Iech mat aneren.
Positiv bleift
Wësse wéi Dir Stress ze léisen. Keen wëll bubbele an ausgaang handelen wann se betount sinn. Wann Dir jeemools nervös oder Angschtgefiller sidd, huelt Iech eng Minutt fir op Är Ëmfeld ze fokusséieren, huelt eng Serie mat déif Atem, gitt Iech selwer positiv Affirmatiounen, a gitt zréck an d'sozial Situatioun wann Dir Iech prett fillt. [1]
  • Aner Weeër fir Stress ze léisen sinn Meditatioun a Buedemung.
Positiv bleift
Bleift energesch! Eng gesond Get-up-and-Go Haltung ass e Must wann Dir d'Energie wëllt bubblend a gesprächeg ze hunn.
  • Ausübe 20 Minutten oder méi am Dag. Probéiert Aktivitéiten déi Är Energie halen ouni Ären Häerz ze steieren wéi Yoga, Pilates, a Liichtjogging. [2] X Fuerschungsquell
  • Kritt op d'mannst siwe Stonne Schlof, am léifsten aacht bis néng wann Dir kënnt. Maacht eng Routine aus Ärem Schlafengeet sou datt adäquat Schlof eng Gewunnecht gëtt.
  • Eet eng equilibréiert Ernärung héich mat Protein, energiestützend Mineralstoffer wéi Mangan, an Omega-3 Fettsäuren. Füügt Mandelen, Lachs, Bounen a Spinat an Är Ernärung. X Fuerschungsquell

Gespaant Bubble

Gespaant Bubble
Kleet léif Kleedung. Jiddereen hunn hir eegen Iddi wat léif heescht fir si, also maacht Är Bescht Outfits ze maachen, déi Iech attraktiv an zouversiichtlech maachen. Dir braucht net all Dag Stonne virum Spigel ze verbréngen, maacht just d'Zäit fir Kleeder ze wielen déi Är Stëmmung méi hell maachen.
  • Haut zum Beispill en T-Shirt vun enger Band, déi Dir gär hutt, och wann déi meescht d'Band net erkenne kann.
  • Droe query Accessoiren déi Dir gär hutt egal ob se am Stil sinn oder net.
  • Probéiert an Spuergeschäfter ze goen fir eenzegaarteg Kleeder ze fannen déi Iech ausmaachen ouni d'Bank ze briechen.
Gespaant Bubble
Opgepasst Hygiène. Och déi glitzendsten Perséinlechkeeten kënnen net wäit ouni gutt Hygiène goen. Haalt Ären Atem frësch, Äre Kierper Geroch ënner Kontroll, an d'Dusch reegelméisseg sou datt Äert Erscheinung d'Leit wëlle bleiwen. [4]
  • Probéiert net de schlechten Kierper Geroch mam Parfum ze maskéieren. Et eliminéiert de Geroch awer iwwerdeckt et amplaz. Halt e propper Kierper, füügt duerno Parfum méi spéit, wann Dir wëllt.
Gespaant Bubble
Benotzt oppe Kierpersprooch. Kräiz net Är Waffen a Been wann Dir et kënnt hëllefen. Kuckt d'Leit direkt an d'Ae, laacht fir de Leit ze weisen, datt Dir frou sidd, se ze gesinn, schléift an Gespréicher mat Ärem Kierper, a keng Angscht ze weisen e passenden Niveau vun Affektioun mat Leit, déi Dir gutt kennt, sou wéi e frëndlecht Kram An.
  • Kräizt Är Waffen a Schlaang wäert Iech gespaart zoumaachen an net z'erreechen, wat de genau de Géigendeel vu léiwen a blasenden.
Gespaant Bubble
Léiert falscht Vertrauen. Benotzt behaapt, 'Ech' Aussoen fir iwwer Är Gefiller ze schwätzen an vermeit negativ op anerer. Maacht och keng Klatsch aus, well dat ass dacks en Indikatioun iwwer Selbstschätzungsproblemer an tendéiert anerer ze isoléieren.
  • Setzt anerer net méi fir Iech selwer gutt ze maachen. Tatsächlech kënnt Dir ëmmer nach zouversiichtlech wärend Dir anerer komplementéiere wëllt.
  • Wann Dir Probleemer hutt iwwer Iech selwer ze fille, kuckt Iech all Dag am Spigel a gitt Iech ee klengt Kompliment. Et kann einfach sinn, sou wéi Är Aenfaarf.
Gespaant Bubble
Laacht mat Liichtegkeet. Jidderee ka sech selwer bewosst ginn iwwer säin eegent Laachen, awer futtis heescht dat ze laachen, sou datt Dir de Leit weist datt Dir einfach sidd. Et soll een nëmme probéieren Witzen ze knacken, déi net op Käschte vun anere Leit kommen. Laacht wirklech op d'Witz vun anere Leit, och wann se net dat witzegst sinn wat Dir scho héieren hutt.
  • Fannt den Humor am Alldag sou datt Dir Iech selwer an Äre Frënd Séil lieweg haalt. Probéiert witzeg Videoen oder Memes all Dag op sozialen Medien ze deelen.
  • Dir braucht kee Komiker ze sinn fir e gudde Sënn vun Humor ze hunn. Wann Dir net un e Witz denkt, laacht bei engem aneren de Geck oder fënnt existent Humor an Ärer Ëmgéigend, wéi e goofy Hond.
  • Kraaft net e Laachen. Léiert Är Laachen oprecht ze maachen, och wann Dir den Humor an engem Witz vun engem fënnt, deen net dee beschten Punchline vun allen Zäiten ass. [5] X Fuerschungsquell

Sozialiséiert wéi e Päiperlek

Sozialiséiert wéi e Päiperlek
Gitt hëllefräich. Weeër ze fannen fir Leit ze hëllefen ass eng vun den einfachsten Weeër fir Frëndschaften ze bilden. Kleng Saachen, vu Leit hëllefen schwéier Objekter ze droen, bis méi grouss Gesten, wéi zum Beispill froen engem, wat falsch ass wann se sech opreegen, kënnen als Basis fir dauerhafte Frëndschaften sinn.
  • Denkt drun och respektvoll ze sinn. Wann iergendeen Iech selwer ofleent, maacht et net, besonnesch wann et eppes ass wat se kloer eleng ka managen.
Sozialiséiert wéi e Päiperlek
Betruecht wéi Är Fäegkeeten een kënne profitéieren. Wann Dir Schwieregkeeten hutt e Grond ze fannen fir e Gespréich z'erreechen, loosst Är eegen Talenter fir Iech schwätzen. Si erënnere Är Frëndlechkeet a schätzen Äre Wëllen ze hëllefen.
  • Zum Beispill, wann Dir technologesch gesi sidd an iergendeen Probleemer mat hirem Computer hutt, bitt Iech un, de Problem ze hëllefen.
  • Fir erfuerene Museker, gitt deenen déi just e puer Coursen oder hëllefsbereet Pointen starten.
  • Talentéiert Seamstresse kënnen hëllefen wann een en einfach fixéiert Lach an hirer Kleedung huet.
Sozialiséiert wéi e Päiperlek
Engagéiert mat de Leit mat där Dir interagéiert. Dir kënnt Är Perséinlechkeet schéi maachen andeems Dir d'Leit mat deem Dir schwätzt lauschtert. Huelt e richtege Interesse an hirem Liewen a stellt nodenklech Froen fir se ze wëssen datt Dir wierklech suergt. [6]
  • Aarbecht ass e grousse Stress op d'Liewe vun de Leit. Wa si kloer mat Aarbechtsbesuergung beschäftegen, frot se iwwer de Problem a frot no wéi hir Aarbecht ausgesäit.
  • Vill Leit probéieren dacks staark negativ Emotiounen zréckzekréien, fir méi einfach ze socialiséieren. Wann iergendeen kloer Tréinen hält, erlaabt et Iech op Iech ze venten an hir Geschicht ze lauschteren.
  • Frot no engem Hobby, Organisatioun oder engem Club, mat deem eppes involvéiert ass. E super Wee fir een kennen ze léieren wann Dir Är béisaarteg Perséinlechkeet weist, ass mat engem iwwer hir Interessen ze engagéieren, och wann Dir ganz onbekannt sidd wat dës Interesse sinn.
Sozialiséiert wéi e Päiperlek
Léiert léif mat jidderengem ze sinn. Gespullt heescht bedeite jiddereen, deen Dir mat enger frëndlecher Haltung trefft, och wa se standoffish sinn oder eng Negativ Nancy. Während d'gëllene Regel e bësse wéi e Cliché fillt, ass et e Standardcode vun der Ethik well et sou effektiv ass.
  • Wann iergendeen Iech béis ass oder beleidegt, ass déi bescht Verteidegung einfach eppes ze soen wéi "Hutt e schéinen Dag", a gitt duerno d'Gespréich. Op déi Manéier hutt Dir Är bubbeleg, positiv Haltung behalen ouni datt Dir hinnen Zäit hutt fir iwwer Iech ze goen.
  • Frëndlech mat Friemen ze sinn ass besonnesch wichteg. Wann Dir een fir d'éischt begéint, stellt Iech vir, eng Verbindung opzebauen an eppes ze fannen fir se ze komplementéieren, sou wéi hir Kleedung.
  • Erhale Är existent Frëndschaften. Verfollegt Gebuertsdeeg vun Ärem Frënd an aner speziell Datume, souwéi sécher datt Dir Zäit maacht fir op hinnen z'iwwerpréiwen a gitt sécher datt alles an hirem Liewe gutt leeft.
Sozialiséiert wéi e Päiperlek
Sidd respektvoll. Opgepasst op déi sozial Norme vun de Leit mat deenen Dir schwätzt. Stellt Iech Froen wéi:
  • Sinn se ewech vu Fluch Wierder?
  • Wat sinn e puer vun hiren Interessen, op déi Dir kënnt relatéieren?
  • Maache se rau a sarkastesch Witz oder léiwer méi häerzlech Gespréich?
Sozialiséiert wéi e Päiperlek
Erstellt Verbindungen tëscht Frënn. En einfache Wee fir e Grupp vu verbonnene Bekannten an en enke Knot-Sozialkrees ëmzesetzen ass Leit aféieren, déi Dir mengt, sech géigesäiteg d'Firma schätzen. Eng enk Grupp vu Frënn mécht et och méi einfach mam Kontakt mat hirem Liewen ze bleiwen.
  • Group Leit mat gemeinsamen Interessen zesummen. Wann Dir zwee verschidde Leit kennt, déi déiselwecht Band oder Genre gär hunn, probéiert se matenee virzestellen fir Äre soziale Krees ze stäerken a Frëndschaften ze erweideren.
  • E Club opzemaachen kann e super Wee sinn fir Leit ze organiséieren déi Dir net scho wësst iwwer e gemeinsamen Interesse.
  • Studiegruppen sinn e weideren exzellente Wee fir e Grupp vu Frënn ze kreéieren wärend se akademesch produktiv bleiwen. X Fuerschungsquell
Sief éierlech. Fannt e Wee fir Iech selwer ze sinn, och wann Dir an neien an onbequemen Situatiounen sidd.
Gitt e sozialen Chamäleon. Schwätzen mat Leit ausserhalb vun Ärer eegener sozialer Grupp kann Är Perséinlechkeet opmaachen an Iech erlaabt Iech a ville Situatiounen bequem ze sinn.
Follegt een deen Dir kuckt no. Denkt un Leit déi Perséinlechkeeten hutt déi Dir emuléiere wëllt a probéiert Cues vun hinnen ze huelen.
Kraaft net Begeeschterung. Et ass einfach ze soen wann een ze vill probéiert, also maach der Positivitéit eppes wat aus Ärer Perséinlechkeet kënnt.
Maacht Zäit fir Iech selwer. Et ass entscheedend Iech selwer Zäit ze ginn fir mat Ären eegene Gedanken ze sëtzen, sou datt Dir net mat sozialen Aktivitéite sidd.
materdeihs.org © 2020